to musisz mieć extra przemianę i spore zapotrzebowanie, jak ja bym wszamał tyle węgli to by mnie na taczce wozili, mnie zalewa przy 200g węgli, reszta jest jak u Ciebie 1. 100g płatków owsianych + 2 jaja + kielon oliwy - wszystko w blender i na teflon, szamię w formie placka + 50g wpc 2. 250 cyca kuraka + 50 kaszy gryczanej (niskie IG) + 30g [...]
[...] zwykel poczatkujacy nie znaja swojego 60% cm wiec latwiej operowac powtorzeniami. I mam duze doswiadczenie z kobietami i ich treningami, co by im nie mowic wiedza swoje :) jak chca miec ladne nogi cwicza nogi, jak chca ladny brzuch cwicza brzuch, ladne piersi cwicza na klatke (chyba ze sie boja ze im sie piersi po miesniach rozejda i tym [...]
[...] jeden mecz mu wyszedł(co ze dwie bramki ustrzelił),a w innych? albo w ogóle niewidoczny,nawet bym nie wiedział że jest na boisku gdyby nie fryzura, albo piłka mu odskakiwała jak naszym reprezentantom W oczy rzucił mi się jeszcze słaby występ Cavaniego. Zaczynał w podstawowym składzie,później dwukrotnie zdjety w meczach grupowych bo odstawał [...]
tylko po lifcie ;) to co wpiszesz w umowe nie ma znaczenia. skarbowka i tak wezmie co swoje. tesciowa jakis czas temu kupila samochod. dala za niego 2tys mniej niz bylo na umowie a skarbowka wg swoich tabel i tak naliczyla podatek od sumy 3tys wiekszej niz faktycznie zaplacilismy za samochod pow 2,0 jest 18% akcyzy. w ch** duzo ale w sumie mozna [...]
Najlepszego CT, masy pierwszej klasy itd. ;-) http://gieldaspozywcza.pl/photoNewsGalery/p556/1698_p556.jpg Z tego co mi wiadomo to jest tak jak CT pisał, nie patrzą na cenę wpisaną na umowie, bo dużo osób kiedyś tak kombinowało, tylko biorą cenę rynkową według swoich tabeli. Można zaniżyć trochu wartość samochodu zawyżając przebieg.
k***a o czym my mówimy, po Warszawie w miejscach gdzie są 3 pasy ruchu najszybciej leci sie prawym %-) Cinol ale to co podales nijak ma sie do sytuacji z filmu. tam jest droga dwujezdniowa o dwóch pasach ruchu. przykladowo pkt 2 mowi o drodze dwujezdniowej ale wskazuje zebys jechal po jezdni po prawej stronie (a nie jak w angli po lewej) a nie ze [...]
przykladowo szwagierka ma hyundaia 1,2 chyba 75koni. pali jakies 11-12l. gdzie moja beta 102konie jest duzo ciezsza, silnik 1,6 i 12 to pali jak jej depcze. normalnie ok 10-10,5l
Co do komentatorow to zgadzam sie calkowicie i tak jak pisalem, nigdy nie polegalem na ich opinii. Choc musze przyznac, ze nie do konca masz racje Marian. Moze i Szaranowicz nie trenuje skokow rekreacyjnie ale juz Ci mlodsi jak Borek czy Iwanow bardzo czesto biora udzial w jakichs "dziennikarskich" turniejach itp. i znaja sie na pilce [...]
jak to mięso zrobione przez Ciebie? Widzę, że warzyw muszę jeść dużo i do tego się dostosuję. Jeszczę tylko IV posiłku nie rozumiem "białko z musli" ? chodzi o odżywkę białkową i musli? IV posiłek jest posiłkiem po treningowym. Jeszcze jedno pytanie: W dni nietreningowe tak samo dużo jeść jak w dni treningowe?
[...] do jajecznicy na boczku tylko weszła bułka panini i w sumie to tyle. Po trenie zjadłem trochę pomidorów. I to tyle węgli. Popijam cały czas pepsi max dzisiaj także nie czuję jakiejś pustki w brzuchu %-) Kupiłem sobie przedtreningówkę GRENADE 50 Calibre. Zobaczymy czy warto było wydać 25 funtów na to. Ogólnie mam tutaj bardzo ograniczony dostęp [...]
czy jest mozliwe na takiej zmianie diety totalne oslabienie? ja nie mam na nic sily, na silowni dzisiaj czulam taka niemoc jak nigdy. co to jest? przeciez jem duzo
Warzek, zgadzam się z Tobą: trzeba coś zburzyć żeby móc coś nowego, zdrowego wybudować. Niestety to zbyt radykalne jak na dzisiejsze czasy Micooolaj, widzisz, ja nie mam zamiaru budować czegoś 5 lat. I w dodatku moja żona, pies nie są moją "smyczą". Żyjąc samemu też nigdzie bym nie wyjeżdżał - to pewnik ! Z tym posiadaniem/nie [...]
Bez węgli mogę żyć bez problemu, bo sam nie używam ich dużo, bo na wysokich ww, mnie zalewa od razu i wolę dowalić fatu. Ale jak miałbym się pozbyć tego i tego - to raczej bez stymulantów grubych bym rano z wyra nie wstał. Poniżej 35g fatu a day to już jest mordęga.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słabe punkty? kuhwa, dużo ich jest pewnie, sama ich jeszcze wszystkich nie znam %-) ty nawet mojego imienia nie znasz... %-) ale zawsze możesz zgadnąć, kończy się na A no w ciuchach chodze, wrzucam do pralki, potem wieszam na sznurkach w łazience i chowam do szafki jak wyschną, po co marnować czas na prasowanie %-)
[...] za malo powinienes dodac duzo wiecej bialka 3-3,5g na kg wagi minimum 2-3000kalori wiecej jesli chodzi o posilki to ze stu gram bialka tak naprawde wchloni sie max 70g a jak jesz tluste to jeszcze mniej wiec sobie to przekalkuluj teraz z twoich 130 g bialka robi sie 90 a to jest nic dziwie sie ze wage trzymasz na tym dlatego sie bieze suple [...]
a bio jak znajdziesz kremówke? Chyba tam w Irladii tez maja cos takiego Tutaj tez smietana ma sklad al bio juz nie, no i tu jest duzo mleczarni to mozna od nich kremowke kupic rowniez, moze u ciebie sie znajdzie Ostatecznie mało mleczka moze byc
[...] i juz jej nie kupuje bo za bardzo mnie ciagnie, a tu kazdy gram ma teraz wplyw własnie sobie uzmysłowiłam, że przecież na śniadanie to ja mam mieć planowo 6g ww a nie 12 jak dzisiaj sobie policzylam! calkowicie mi sie pomieszalo! znowu mi sie wszystko pitoli w glowie przed okresem pewnie cukier o 13.50 moze moglby byc lepszy gdyby nie ta [...]
nie, nie zadne rekordy, nic takiego. chodzi mi tylko o to, ze robie sie ostatnio tak wrazliwa na insuline ze jak dam sobie za tylko troche za duzo to potem mam ze 2 hipo w ciagu 2 godzin - a to przyjemne nie jest, wiec staram sie ich unikac ale zdaje sie ze nie moge tez przeginac w druga strone..
vari poki co ciagle zapominam sobie zmyc tuszu wiec i panda jest zawsze obowiazkowo %-) obrazek rodem jak z "Carry" dlatego tez i wszyscy uciekaja gdzie pieprz rosnie %-) shrimp na razie chce zaoszczedzic zeby i parapet wiec koleczko odpuszcze ale kusisz kusisz :-) moze za pare tygodni dam rade sie przejechac na tym koleczku %-) a patrz panda u [...]
misworld ano jako te chlopy sie trzymajma jakos do tej pelnej regeneracji };-)\-) shrimp no ja jako mezczyzna figuruje na forum\-) tytul zobowiazuje %-) no to wracam do rezimu.. moje jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. [...]
bold atomic
